Corsi pilates ⋆ Pilates On Air

Corsi di Pilates

Pilates
Il Pilates è un metodo di allenamento che insegna a prendere coscienza del proprio corpo, per rafforzarlo, correggere la postura e migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti.
Per me il Pilates non è una ginnastica fine a se stessa, ma il mezzo per risolvere i dolori e i problemi fisici delle persone. Ti aspetto nel mio studio "Althea Pilate" a Bologna per farti provare i benefici di questa ginnastica.

Flex. Breath. Stretch.
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PILATES MATWORK

Matwork letteralmente significa “lavoro su tappetino”, gli esercizi sono a corpo libero o con piccoli attrezzi: palla, rullo, cerchio, banda elastica, fit- ball, toning ball. I principi basilari sono respirazione, baricentro, precisione, concentrazione, controllo, fluidità.

OBIETTIVI:

Vengono attivati i muscoli profondi del corpo, si acquisiscono posizioni corrette per prevenire dolori e mantenersi in forma.

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MACCHINARI

Le macchine di pilates con cui si può fare lezione in studio sono il reformer con la tower, la chair e lo spine corrector. Tutti questi grandi attrezzi permettono di lavorare contro una resistenza creata da delle molle e questo permette di rafforzare, tonificare, allungare e modulare il corpo attraverso esercizi precisi.

OBIETTIVI:

Le macchine sono indispensabili per ottenere un lavoro in sicurezza soprattutto per persone con problemi motori.

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BARRE PILATES

Si tratta di una lezione che fonde movimenti presi dalla danza classica con esercizi di Pilates e yoga. La maggior parte degli esercizi sono eseguiti alla sbarra che funge sia da resistenza che da assistenza.

OBIETTIVI:

E’ una tecnica di lavoro bilanciata che mira alla tonificazione di ogni gruppo muscolare con un’enfasi maggiore su addominali e glutei.

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PILATES POST-MASTECTOMY

Presso il nostro studio è possibile seguire un percorso di pilates di post riabilitazione per le donne operate di tumore al seno. Il pilates è particolarmente idoneo perché è un’attività dolce e sicura.

OBIETTIVI:

La grande varietà di movimento aiuta a sviluppare la mobilità e la forza muscolare, inoltre migliora le funzioni linfatiche, circolatorio e respiratorie. Il programma PINK PROGRAM può essere iniziato dopo 6 settimane dall’intervento a completa guarigione delle ferite e soltanto dopo una fisioterapia adeguata.

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PILATES PER LA SCOLIOSI

La scoliosi è una deviazione posturale che può essere trattata con il Pilates. Nelle prime lezioni si acquisisce la consapevolezza della postura “difettosa”, per poi lavorare al miglioramento dell’allineamento verso una “postura ideale”.

OBIETTIVI:

Gli obiettivi vengono definiti in base a quanto è ragionevolmente raggiungibile per ogni persona, per ridurre lo stress sulla colonna vertebrale e promuovere un’attività muscolare più efficace.

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