CORPORATE WELLNESS
Il benessere dei lavoratori è la nuova frontiera del welfare aziendale. Offriamo alle aziende dei programmi di pilates, garuda e booty barre, abbinati a consigli alimentari, con l’obiettivo di acquisire posizioni corrette per prevenire dolori e mantenere uno stato di benessere.
COSA INCLUDE IL PROGRAMMA:
2 nuove lezioni registrate ogni mese di 5-8 minuti con esercizi di mobilità e tonificazione adatti anche allo smart-work e a chi fa trasferte in automobile.
4 lezioni al mese live su zoom con invio della registrazione.
2 newsletter al mese con consigli alimentari.
sconto del 10% per accedere agli altri abbonamenti del nostro sito.
COSTI:
350 € al mese + IVA, il programma può essere adattato alle esigenze aziendali, contattateci per un preventivo personalizzato.
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BACK CARE
Un percorso pensato per chi soffre di mal di schiena cronico e vuole iniziare a lavorare per migliorare il suo stato fisico.
Indicato per chi ha già fatto o sta facendo un percorso di terapia, ma vuole abbinare esercizi giusti e corretti per proseguire nel suo processo di guarigione e non ricadere più nel dolore.
OBIETTIVI:
Rinforzerai la muscolatura, migliorerai la postura, recupererai la stabilità e l’equilibrio, imparerai a respirare e a rilassarti, imparerai a “sentire” e ad “ascoltare” il tuo corpo, potrai riprendere le attività a cui avevi dovuto rinunciare, sentirai meno fatica e ritroverai il benessere e il sorriso!
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BACK IN SHAPE
Il programma mensile per tornare in forma allenandoti con Elisabetta.
Potrai seguire le lezioni live su Zoom martedì alle 9:30 e giovedì alle 19:00 o guardare le registrazioni quando vuoi tu. L’allenamento è un mix di pilates, garuda e booty barre di livello avanzato. Tutto quello che ti serve è una buona connessione, due pesi da 1 kg, un elastico ad anello e due mattoncini.
Il singolo pacchetto include 12 video lezioni e 8 lezioni live su zoom.
OBIETTIVI:
Tonicità, forza e flessibilità. In più, dimagrimento, con l’abbinamento alla giusta alimentazione.
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PROGRAMMA GRAVIDANZA E POST-PARTO
Allenamenti sicuri e studiati per la gravidanza con il metodo pilates e garuda.
Programma Gravidanza
Un percorso che ti guiderà, con consapevolezza, verso i cambiamenti che il tuo corpo affronterà. L’esercizio fisico in gravidanza è molto importante perché aiuta a prevenire l’ipertensione arteriosa, a controllare l’aumento del peso e a migliorare la circolazione.
Puoi iniziare il tuo percorso in qualunque momento, perché il programma è specifico per ogni trimestre. Ogni trimestre, potrai seguire 3 allenamenti alla settimana tra pilates, garuda e stretching.
Programma Post-Parto
Un percorso studiato per riattivare e rieducare, in modo graduale, il corpo. Il pilates è una disciplina perfetta per ritrovare la forma perché aiuta a dimagrire, tonificare e migliora la postura.
Il programma può essere seguito anche dopo un taglio cesareo, se sono trascorsi almeno un paio di mesi e dopo il parere del proprio medico.
Le lezioni sono tutte registrate, in modo che la mamma possa seguirle quando vuole e dove vuole.
OBIETTIVI:
Le lezioni sono studiate per alleviare e prevenire i problemi più comuni in gravidanza e nel post-parto come nausea, dolore alla schiena, difficolta circolatorie, sciatalgia, costipazione, pubalgia.
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